Pilates - mit Sylvia Vinez

Hierbei handelt es sich um ein Dehn- und Kräftigungstraining bei dem hauptsächlich die Rumpfmuskulatur (Körpermitte) gestärkt wird. Pilates gilt als typische Body+Mind-Methode, da die Ausführung des Trainings auf bewußte Atmung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung beruht.

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